Sport je bolest (poškozené)

Ať už sportujete pro radost, nebo závodně, vystavujete své tělo riziku zranění. Žádný sport není zcela bez rizika – může vám hrozit úraz nebo únavové zranění způsobené jednostranným pohybem. Přesto je pro zdraví nezbytné se hýbat. Jak tedy zajistit, aby nám pohyb přinášel více radosti než bolesti? Odpovědí je účinná prevence.

Při samotném výkonu se na prevenci příliš nesoustředíme, protože myslíme hlavně na výsledek. Proto je důležité být na výkon předem připraven a minimalizovat riziko zranění. Není náhodou, že profesionální sportovci dnes věnují kondičnímu a kompenzačnímu tréninku stejný čas jako samotnému sportu.

Tato kniha vás uvede do světa sportovní fyzioterapie a špičkového kondičního tréninku. Naučíte se lépe rozumět svému tělu, včas rozpoznat blížící se problémy a ideálně se jim zcela vyhnout.

Nečeká vás žádná suchá teorie, ale srozumitelný výklad plný praktických tipů, doplněný příběhy světově známých sportovců – klientů autora. Doporučené cviky si navíc můžete prohlédnout v doprovodných videích, kde je názorně ukazuje sám autor.

„Michal Novotný má zlaté ruce,“ říká John McEnroe, bývalá světová tenisová jednička a trojnásobný vítěz Wimbledonu.

V knize se dozvíte například:

• jaká zranění vám hrozí při vašem sportu a jak toto riziko snížit,
• že k účinné prevenci často stačí jen několik změn návyků a pár vhodných cviků,
• jak zdravě sportovat s ohledem na věk, somatotyp či psychiku,
• jak fungují svaly, kosti, šlachy, vazy a nervy, jaká jsou jejich nejčastější poranění a jak je správně léčit,
• jakým škodlivým mýtům a zastaralým postupům se vyhnout (například obstřikům či ledování),
• proč je bolest při sportu nevyhnutelná a jak jí porozumět, aby nám byla ku prospěchu.

Sdílet